相信在生活中我们对抽筋并不陌生，我们应怎样预防抽筋呢？许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢?下面跟专家一起去了解一下吧！希望一下的介绍给大家带来帮助。
专家指出预防身体抽筋，要经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则，多吃水果和蔬菜，增强自身的抵抗力。
专家提醒怀孕的孕妇想要预防抽筋，孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。怀孕的孕妇更应该多吃水果和蔬菜。
根据多年的临床观察在夜里抽筋的人很多，夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。如果抽筋后要对抽筋的部位进行按摩。
医生最后指出要想彻底的预防身体抽筋，要注意营养均衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。除了以上介绍的信息外，还要保持充足的睡眠也是至关重要的。
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