从中医角度来看精子稀少属于虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的主要原因之一。
不过，肾虚也有肾气、肾阳、肾阴之分。其中，精液量少与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。所以，不论精子数量多少，只要是由肾虚所导致的，都可以通过一些壮阳食物来协助改善。精子稀少者，不妨试试下面介绍的五款膳食。
1.韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2.海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3.黄精20克，大枣20克，山药3Q克，羊睾丸1对，母鸡1只(去毛，去五脏，洗净)。将上药装入鸡膛内，大枣去核，切成小块，置锅内加水适量，文火煮烂。去药渣，食鸡肉、羊睾丸和大枣，2～3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症；
4.山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克；如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。
5.羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。
膳食只是作为调理，可以帮助改善症状，但不能替代传统治疗。所以，精子稀少者仍然需要到正规医院进行治疗，饮食以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量，可以达到事半功倍的效果。
