一起床就先做一些简单的运动，让血液活络起来，脸也会比较有血色，借由运动唤醒你的器官、骨头和肌肉。
明明已经熬夜，睡前就不要再用手机了，光线会抑制褪黑激素的分泌，没有褪黑激素不但会睡不好，也会让人变老，甚至影响免疫系统的作用。
如果你经常醒来有疲惫、浮肿和皮肤蜡黄的情况，可能是隐藏的过敏，如果太常出现疲态最好做一下过敏测试。
用冷水洗脸不但可以马上清醒过来，也可借由它的冰镇效果让毛孔紧缩，紧致肌肤。
早餐吃一些葡萄柚、橘子或柠檬，丰富的维他命C可以提升精神，神奇的是，就算是用闻的也有效果，所以喷上柑橘味的香水也能起到作用。
做一些手部的穴道按压，拇指和食指间的穴道，可以为你快速带来能量，促进血液的循环。
点几滴提神的眼药水，不过这可不能当做长期习惯。
喝大量的水，水是最好的饮料，不管前一晚有没有睡好，水都可以为身体带来能量。
实践的20/20/20规则，每20分钟花20秒，看20英尺（约6米）远的东西，可以快速让眼睛得到休息。
戴上抢眼的耳环，利用色彩反射的原理，因为耳环而转移你气色不好的事实，露出耳环也让你看上去更有精神。
穿上鲜艳色彩的服饰，亮丽的色彩会反射在脸上，让气色看起来更好。
当然，如果你什么都懒得做，戴上一副大大的太阳眼镜，瞬时让疲态变成风格。
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