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女性养生保养 建议多吃海带
海带的几种吃法
1、凉拌
所需用料：准备好一些干海带结，适量的辣椒。
制作方法：
A、将干海带结放入水中浸泡，等到其泡软了以后，将表面清洗干净，再捞起来沥干，之后切成细丝放入盆中。
B、之后将辣椒洗净，切成碎末备用。再洗好锅，放于火上烧热，再放入食用油。等油热之后，下入辣椒爆炒，等到辣椒味出来以后。起锅全部倒在海带丝表面。
C、最后，再加入一点食盐和鸡精，用筷子搅拌均匀就可以吃了。
2、煮汤
所需用料：1块豆腐，几个海带结。
制作方法：
A、将海带结放入水中浸泡，再清洗干净备用。
B、之后烧一锅清水，等到水开了以后，将豆腐切成小方块放入锅中，再将海带结放进去一起煮。
C、最后等豆腐漂浮在汤面上了，就可以加入食盐、味精、花生油，尝过味道觉得可行就可以出锅食用了。
3、炒饭
所需用料：一碗半的米饭(一人份)，4~5个海带结，其余常用调味料适量。
制作方法：
A、先将海带结全部解开来，再放入清水中浸泡，浸泡半个小时之后。将海带捞起来，切成丝或者是小方块备用。
B、然后洗好锅，烧干后放入食用油烧热，再倒入海带爆炒，再放入米饭继续翻炒。
C、最后再放入一些咖喱继续翻炒，之后再放入少许的食盐和味精、生抽，全部翻炒均匀之后，就可以出锅食用了。
吃海带需要注意的几点
1、别把它当主食
把海带当主食吃的话，会造成身体摄入过多的碘元素，如此对身体健康没有益处。
2、少部分人不能吃
海带中碘元素多，摄入这种元素，会促使甲状腺素增加。因此，患有甲状腺疾病的人不能吃，否则会加重病情。
同时，要记住孕妇或者是喂奶期间的女人，也应该忌口。因为吃了以后，海带中的碘会通过血液进入到胎儿或是宝宝的身体里面，过量了就容易造成他们的甲状腺功能出现问题。
除了这两点之外，建议女人吃完海带不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因为海带中含有一定量的铁，这样吃的话，会阻碍身体吸收铁质。
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