每个月的那几天，都是女性朋友脆弱，烦心的日子。虽然这几天很麻烦，但是这几天可以排除身体里的毒素垃圾，让自己的身体更健康，清爽。女生来“例假”，3种水果使劲儿吃，子宫干净了，体重也跟着轻了！
红枣：红枣是一种补养的佳品。在月经期间，适当吃些红枣，可以补血益气，养血安神的作用，提高人体免疫力，也有助于提高女性的抵抗力，还可以促进血液循环，促进经血的快速流出，有助于缓解痛经的症状，同时还可以补气养血。对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有帮助作用。
豆浆，豆浆在我们的饮食文化中，一直都是用来当作早餐喝，豆浆的主要原材料就是豆子，而豆类中含有的异黄酮可以有效调节女性体内的激素平衡，解决由于体内内分泌失调引起的多种症状，在月经期间多喝豆浆还可以排走子宫中多余的垃圾和毒素。
山楂，众所周知，食用山楂有开胃助消化的作用，其实除此之外，吃山楂还能活血化瘀、温补气血。在经期的时候吃山楂，可以疏通血管，让血液流通更加的顺畅，从而达到调理经期的作用。
以上3种食物就是女性在月经期间可以多吃的，虽说不能避免月经给女性带来的困扰，不过我们可以在饮食上有效地减缓此类疼痛。
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