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冰糖+陈醋，不出两周，不仅腰突不见了，坐骨神经也不痛了！
腰突的食疗方法：
1、三七+红糖
材料：准备15克当归、10克三七粉、鸡蛋2枚、红糖一两。
做法：将当归清洗干净以后切成薄片，把它放在砂锅中加入清水熬煮15分钟，当把汁液熬到只剩一碗水的时候，再加上三七粉和两个鸡蛋液，同时把红糖也加进去，均匀搅拌之后，泡制5分钟左右即可直接食用，每天一次。
功效：坚持一段时间以后，腰突的症状就会慢慢的缓解，腰部也就会感觉越来越舒服。
2、冰糖+陈醋
材料：准备500克冰糖和1000克陈醋。
制法用法：将陈醋倒入锅中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中储存。每天饭后喝20毫升，再倒适量在双手上，放在腰部疼痛的地方，每次搓15分钟，一天三次。
功效：消肿止疼，有利于腰突患者的恢复。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
正确护理腰突的方式有哪些？
1、睡硬板床
多睡硬板床对身体确实有一定好处，它能帮助脊椎膜恢复健康状态，消除负重和体重对椎间盘的压力，可缓解腰部疼痛。
2、合理饮食
切勿暴饮暴食，保持良好的饮食习惯也能够帮助康复腰突。一日三餐注意合理搭配，避免过饥过饱，少吃油腻、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。
3、多做拉伸运动
拉伸肌肉是缓解劳损的好方法，不论你是经常坐着或是站着，拉伸都能够帮助你拉伸韧带，放松肌肉，维持身体机能。
如果你有一些疼痛的问题，你可以和我聊聊，我会给你一些方法.
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