白领减肥 应酬吃多不长胖
1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。
2. 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。
3. 偏食是不少office ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康。
4. 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康。
5. 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上。
6. 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
7. 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。
8. 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。
9. Office ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶。
10. 饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。
小编温馨提示：本文介绍的十个应酬女郎保持身材的方法是不是让你眼前一片光明了呢?赶紧行动起来吧!
