1、润肺
秋天风大干燥，饮食最好以滋阴润肺的食物为主，比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、百合、梨、菠萝、乳制品等。
2、咽津
秋季易口干舌燥，可养成咽津（唾液）的好习惯。
3、食酸
多吃酸味的蔬菜和水果，少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。
4、秋冻
秋季早晚温差比较大，适当的秋冻不仅能提高大脑的兴奋性，还能加快皮肤的代谢，增强机体的耐寒能力。但这种做法不是每个人都适合的。老人和孩子要注意保暖。
5、贴膘
秋补最好的食物就是吃肉。但肉食热量偏高，体重易超标。肥甘厚味还是要控制。
6、忌悲
秋天悲伤易伤肺,而肺气虚了也易产生悲伤的情绪。无论的见景生情，或者是遇到不开心的事情，都要以平和的心态来对待。这事，说起来容易，而做起来并不那么容易。需要修炼啊！
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