预防感冒不妨多尝试这些食物
1多喝酸奶
酸奶之中含有大量的益生菌，对人体特别是肠胃特别有好处。人体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系统，在流感季节，酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强。
2 多吃含锌量高的食物
补锌能够提高人体抵抗能力，预防感冒。在日常生活中常见的含锌量高的食品主要有坚果类、贝类、虾类等等，尤其是牡蛎，是业内公认的含锌量高的食品。
3多吃萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是冬季补水补气的佳品，此外萝卜中含有很高的矿物质元素。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力，预防感冒。
4.多吃辣椒
辣椒含有丰厚的维生素C、铁、钙、磷等营养元素，而且也是非常有用的抗氧化剂之一，能够促进呼吸道疏通，防止伤风。
5多吃姜与蒜
生姜与大蒜是有效的抗菌剂和抗生素，能提高人体免疫力，促进人体排毒。尤其是冬天，喝一碗热腾腾的姜糖，对预防和治疗感冒效果显著。
6 多喝骨头汤
骨头常常长期的炖煮之后会释放出其间所含的部分钙、镁、磷等矿物质元素，它们关于进步人体免疫力、预防伤风具有非常杰出的作用。
7.多吃生果
蜜柚、橙子、柠檬等冬天生果中富含维生素C等多种维生素，关于防止伤风和医治打喷嚏很有效果。休闲之余切一两片泡水或整个吃都可以。
8 多吃醋
醋可以促进人体对食物中微量元素的吸收，有助于消除人体疲劳，增强胃肠道的杀菌力，预防感冒。
感冒发烧吃什么水果好
1西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
2梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
3猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何利用饮食预防感冒也有了一定的了解了，利用饮食预防感冒的方法有多喝骨头汤、 多喝酸奶、多吃姜与蒜、多吃水果、多吃萝卜、多吃辣椒等。
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