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孩子出现“开学焦虑” 家长应提供心理帮助

发表时间:2023/02/04 00:00:00  来源:百度新闻  作者:网友投稿  浏览次数:642  
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即将迎来新学期,不少孩子突然出现“开学焦虑”。近日,中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生,这些学生希望趁着假期及时处理自己的心理困扰,以更好的状态迎接新学期。

  “有些学生担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等,从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应,甚至抵触、逃避开学。”中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊主治医师郭嘉提醒,家长要重视孩子开学前出现的情绪反应。

  例如,情绪不稳定,容易发脾气或者掉眼泪;睡眠不好,入睡困难或者早醒、易醒;作息不规律,晚上熬夜,白天睡觉;过分沉迷电子产品,甚至达到废寝忘食的程度;不愿出门,对什么都提不起兴趣;提起上学就出现各种身体不适,到医院体检又没有发现明显问题。

  出现相关表现,家长需要怎么做?郭嘉建议,家长要认识到孩子出现情绪问题需要心理帮助,而不是浑然不觉。不要因为即将开学急于纠结孩子的表现,切忌过分批评、指责、打骂,需要接纳、认同孩子的压力,共同调整学业期望值,减轻对孩子的施压。同时,增加户外活动,放松身心,帮助孩子体验更多的积极情绪;以身作则,不熬夜、不过分沉溺电子产品、不激烈争吵,尽量营造和谐家庭氛围。

  如果做到了以上措施,孩子症状没有明显改善,家长可带孩子到正规医院心理门诊就诊,向专业的心理工作者寻求帮助。

  郭嘉还表示,孩子在成长过程中出现心理偏差是很常见的事情。正视心理问题、不逃避不回避,是当代家长该有的态度。儿童青少年的心理可塑性强,早发现早干预,会使孩子更快康复和更健康成长。

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