有过小孩的家长，肯定有过这样的经历。追着自己的孩子满屋子喂饭。孩子吃饭时总是挑三拣四，吃一口玩一下。想给孩子吃点营养品，孩子吃完就吐出来。很多家长都害怕自己孩子吃不饱营养跟不上。小孩吃得越多，孩子的父母越开心，尽可能的想把孩子喂饱。
事实上让孩子吃饱并没有问题，但是很多家长会让孩子晚餐吃得太饱。小孩子吃饭不是吃得越饱越好。今天我们讲讲孩子晚餐吃太饱可导致的危害，让孩子父母都长点心。
小孩晚餐吃太饱的危害
1 肥胖
小孩晚上相较于白天运动量变少，能量消耗降低，吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往，容易造成小孩肥胖。
2 影响发育
小孩晚餐吃太饱，会导致睡眠质量下降，影响到生长激素的分泌。睡个好觉，对于小孩十分重要。
在夜间孩子熟睡时会分泌大量有利于孩子长高的生长激素，分泌量可达到白天的3倍之多。
3 肠胃疾病
如果孩子长期晚餐吃太饱，未来得消化，残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱，导致这些毒素停留在肠道时间延长。长此以往，容易诱发各种肠胃疾病。
4 新陈代谢紊乱
孩子晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱，小孩会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。
除了上面提到的四个可能出现的危害外，晚上吃太饱睡觉还容易导致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。
食物倒流是由于饮食过饱、胃部入口的肌肉无力等原因引发的胃里的食物反流到食管的现象。
小孩吃太饱睡觉可能会出现食物倒流现象，如果不及时科学处理，小孩很可能因气管堵塞造成生命危险。吃太饱睡觉这么危险，那我们可以做些什么预防小孩食物倒流。
如何预防小孩食物倒流？
1 小孩吃饭重质不重量，每餐让他（她）吃到七八分饱即可，多吃有营养的食物，少吃多餐。
2 喂小孩吃饭时，尽量避免孩子哭闹。孩子哭闹时，容易引发呕吐，导致食物倒流。
3 建议饭后半小时或一小时后在让小孩睡觉。
4 吃完饭睡觉尽量侧卧。平卧睡觉的话，建议枕枕头。
关于孩子不要吃太饱的话题，今天就聊到这里。少食多餐，吃得有营养，才是孩子科学吃饭的标准。
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