指导专家：广东省妇幼保健院 儿童保健科 柯海劲 主任医师
很多家长都知道，当宝宝长到4-6个月左右就要开始给他添加辅食了，但是辅食具体什么时候开始添加比较合适，怎么添加，很多家长却是走进了各种误区中。那么，宝宝的辅食添加，你做对了吗？宝宝的辅食要在什么时候添加比较合适？
一般来说，母乳喂养的宝宝在6月就可以开始添加辅食了，太早添加，容易因吸收不良而增加宝宝患腹泻、过敏等的风险，太晚添加，则可因营养供给不足而影响宝宝的正常发育。那么，妈妈怎么知道什么时候该给宝宝添加辅食比较合适呢？如果宝宝向你发出这些信号，那么，可以尝试给宝宝开始添加辅食了：宝宝能够控制头部和上身，已经能够有目的地将手或者玩具放入口中，而且对大人的饭菜表现出强烈的兴趣，看到大人吃饭时会抢大人的碗筷或模仿大人进食等。
辅食添加应遵循怎样的顺序？
一般来说，辅食添加应循序渐进，在食物的选择上，首先添加的辅食应是能满足生长需要、易于吸收，不易产生过敏的谷类食物，最好为强化铁的米粉，其次转为蔬菜泥、水果泥，肝泥、鱼泥、肉泥等泥状食物，再到后面的颗粒状食物、块状食物，由细到粗，逐渐训练宝宝的咀嚼功能。辅食添加的时候，要一样样地加，每添加一种新的辅食，都要观察3-5天，确定宝宝进食后不会出现过敏反应后再添加下一种。
宝宝添加辅食后，就可以不喝奶了？
有些家长觉得，孩子添加辅食后，就可以不再喝奶了。其实不然，为了保证宝宝的生长发育需要，乳儿期应以奶为主，辅食为辅，不能主次颠倒，所以一岁以前的宝宝，都应该在保证奶量的基础上再添加辅食。一般来说，4-6个月是宝宝添加辅食的尝试期和适应期，在这个阶段，宝宝在保证每天有800-1000毫升的奶量的基础上，可以从少量（一勺）开始尝试辅食，7-9月龄时，在保证宝宝每天有800毫升左右奶量的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐，10-12月龄时，在保证每天有600-800毫升奶量的基础上，辅食可以再增加到2-3餐。
宝宝不爱吃辅食怎么办？
有些家长发现，给宝宝刚尝试辅食或换一种新的辅食时，他好像对辅食并不感兴趣，只是舔了几口，或者将已经塞进嘴里的辅食又吐出来，于是便误以为是宝宝拒绝这食物。其实未必如此。宝宝在刚开始接触辅食时，他们对食物摄入有一定的调整能力，需要时间和机会去慢慢练习的，这个时候妈妈可以先用小勺舀一点米糊放在宝宝一侧嘴角让他先舔吮，而不要马上就将整个勺子塞进宝宝嘴里，这样会让宝宝有窒息感，从而产生不良的进食体验，影响辅食添加。如果宝宝强烈拒绝某种食物时，家长也不能强迫进食，可以换其他食物先喂，过一段时间后再重新尝试，但不能因为一两次不成功后就认为宝宝不喜欢这种食物，就不再喂了。家长应该多一些耐心，多花一些时间和心思反复强化后，宝宝慢慢就会接受这种食物了。另外，在第一次给宝宝添加辅食时，最好选择在宝宝身体健康且情绪良好的时候开始，以免影响了宝宝对辅食的兴趣。
没味道的辅食，宝宝不爱吃？
有些家长觉得，不加调味，一点味道都没有的辅食，宝宝会愿意尝试吗？其实，一岁以内小宝宝的辅食，建议以原味为主，相比起成人来说，小宝宝的味蕾要更为敏感一些，如果按照成人的口味来给宝宝的辅食加调味时，对他们来说，其实口味是偏重的，太早添加调味的辅食，不仅会让他们从小就养成“重口味”的饮食习惯，而且容易加重宝宝的肾脏负担，另外，高盐、高糖饮食等重口味饮食，也会加大日后患上高血压、高血糖、肥胖等疾病的风险。
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