那绿茶真的有减肥的作用吗？很多人对这一点还是有一定的疑问，因为，很多人都喜欢喝绿茶，但是，好像体重也没有很明显的变化，所以，对绿茶的减肥效果是不确定的。那绿茶有没有减肥的效果呢？我们先来看一下绿茶的一些功效。
绿茶的功效
1、含有大量的茶多酚，对加速脂肪代谢有帮助。
2、绿茶含有很多有效的成分，可以帮助人体提升抵抗力和免疫力。可以抵抗自由基的侵袭，让皮肤更好。
3、绿茶有利尿的作用，对保护我们的肾脏很有帮助。
绿茶还有其他的功效，但是这三点功效和减肥是有关系的，尤其是第一点对减肥的帮助最大，但是，从实际上情况来看，单纯靠喝绿茶，减肥的效果确实是有限的，想通过喝绿茶减肥，一定要打组合拳，将绿茶和其他的食物放在一起，那绿茶就会发挥其减肥的辅助作用，帮助你实现减肥的目标。
1、绿茶配乳酪
将绿茶泡好之后，把茶汁放到另一个杯子里，然后将乳酪放到杯子里进行搅拌，搅拌均匀之后就可以喝。这种饮品全天任何时候都可以喝，乳酪是含有蛋白质的食物，而且乳酪的热量很低，所以，将两种混合在一起，可以达到减肥的效果。当然使用这种减肥的方法，同时最好控制饮食的总量，还要调整饮食的结构，多吃蔬菜和水果，少吃一些油炸类的食物和油脂含量高的食物。
2、绿茶苹果汁
将苹果洗净之后放入榨汁机榨成苹果汁，之后将绿茶粉加入苹果汁中，这样绿茶苹果汁就做好了。这种饮品最好在早晚各喝一次，早晨最好在早餐之前喝，晚餐是在晚餐之后喝。苹果被誉为减肥的圣品，现在和绿茶放在一起，减肥的效果会更好。
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