孕期，营养对于孕妇和胎儿来说太重要了.很多孕妈担心自己营养摄入不均衡或者是又哪些营养没有摄入，而影响到胎儿的健康成长.这个担心是对的.在孕妈，如果孕妈们注意这8种营养成分的摄入，胎宝宝肯定会发育的既健康又聪明.
第一种营养物质：脂肪
孕期，适当的驶入脂肪对于孕妈和胎儿来说非常重要.脂肪对于人体来说主要是提供能量，同时也参加人体组织细胞，特别是大脑细胞和神经细胞的组成.同时也提高各种脂溶性维生素的吸收率.但是孕期脂肪不是摄入的越多越好，脂肪如果过量会增加孕妈身体的负担，同时不利于营养元素的吸收.
第二种营养物质：蛋白质
蛋白质对于孕妈和胎儿来说同等重要.蛋白质是构成身体最主要的原材料.除了胆汁和尿液外，其他都是蛋白质合成的.因此人体脾胃各项脏腑功能的正常运作都离不开蛋白质.而孕期摄入蛋白质对于孕妈来说可以提高孕妇的身体抵抗力，同时对于胎儿的大脑发育也又很大影响.孕期蛋白质和营养元素适量可以维持子宫，胎盘和乳腺的健康，更加有利于孕期孕妈的睡眠质量.但是蛋白质不易过多摄入，过多摄入反而会造成身体不健康.
第三种营养物质：碳水化物
孕期，很多孕妈因为担心自己身体发胖，而故意摄入少量的碳水化合物这样有可能会影响到胎宝宝的健康发育.在营养学上讲，碳水化合物包括葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉和膳食纤维。在人的体内起着构成机体组成、维持心脏和神经系统正常活动，节约蛋白质、保肝解毒的重要作用。如果孕妇碳水化合物缺乏，孕妈会出现这类现象.比如全身无力，低血糖等，如果低血糖会影响到胎儿的正常发育的.
第四种营养物质：维生素B
孕期，有些孕妈有便秘或者是气喘等等的现象，很有可能是缺乏维生素B 而产生的.虽然说缺乏维生素B不会直接对胎儿有什么影响，但是会直接影响到孕妈的身体健康，从而影响到胎儿的正常发育.缺乏维生素B会引起便秘、呕吐、倦怠、气喘，分娩时出现宫缩乏力，使产程延长或分娩困难.
第五种营养物质：维生素C
维生素C对于维持身体血管，肌肉，牙齿，骨骼的正常功能，增强身体的抵抗能力都是非常重要的.而胎儿血管，肌肉，牙齿和骨骼的发育也是需要维生素C 来进行维持的.如果身体缺乏维生素C ，孕妈可能会出现早产或者是流产等情况，胎儿出生后也有可能会出现贫血等等。
第六种营养物质：维生素 E
维生素 E最主要是维持人体正常的生殖功能，在孕期的时候，可以起到保胎的作用.同时维生素 E 可以起到保护血管，心脏，乳房，眼睛，皮肤，腺体等器官的作用，对于孕妈来说十分重要.因此，孕期要适当的摄入维生素 E .
第七种营养物质：维生素 A
孕期，维生素 A的营养可以促进胎儿的视力的发育，增强胎儿和孕妈的抗病能力，同时有利于牙齿和皮肤黏膜的健康.而如果孕期维生素 A缺乏胎儿有可能会致畸，早产等，同时孕妈也有可能出现夜盲，贫血等情况。
第八种营养物质：钙
孕期，钙元素的重要性，相信很多孕妈都是很了解的.钙是构成骨骼和牙齿的主要元素之一，因此缺乏钙元素不仅会影响到孕妈的健康，同时会影响胎儿的骨骼的发育.钙除了是构成骨骼的重要元素之一外，在人体的循环，消化，呼吸，免疫等方面也起着重要的作用.如果孕妈身体缺乏钙元素，那就会直接影响到胎儿对于钙元素的吸收.
因此，孕期，孕妈们一定要合理的摄入营养元素.但是营养元素只能适量，有些营养元素虽然说好处多多，但是也不宜摄入过多.摄入过多对于身体来说会起到抑制作用，反而不利于孕妈和胎儿的健康.
