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经期吃什么增加月经量 两款食谱值得一试
制作方法：
1、先将中药材洗好，再用纱布包起来备用。
2、再将乌鸡宰杀后并且掏出内脏，之后整只鸡清洗干净，尤其是腹腔要多冲洗几遍。然后将包好的纱布包放入鸡肚子，再用针线将口子缝起来。当然，若是觉得用针缝麻烦的话，可以用牙签串起来。
3、之后洗好锅，将整只鸡放入锅中，加入清水淹没整只鸡，就可以开火炖煮，直至鸡肉蒸熟就可以加入食盐等调味食用了。（提醒，烹饪一次可以分两三次吃完，而且需要在月经来临之前食用，食用三五天就可以了。)
预防月经量少的措施
1、注意饮食
为了预防月经量过少，建议在月经来临之前，要忌口又冷又冰的食物，特别辣的、刺激的食物，避免经期的到来的时候，出现不适。
2、不要紧张
到了经期的时候，女人们的情绪总是容易波动，让自己一直紧张，就好像一只惊弓之鸟一般，一点小事情也能让她紧绷神经。注意了，这样子可不好，因为这会造成人体内分泌失调，进而影响月经。
此外，在经期的时候，更不要憋闷，也就是不要闷闷不乐、生闷气，这样子容易出现肝郁气滞，造成经血量减少问题。
3、必须保暖
经期必须保暖，不然身体被冷气侵袭之后，很容易造成气血凝滞，影响经血的排出，从而容易出现月经量减少的问题。
对此，建议女人们必须要保暖，比如说多穿一件薄外套，比如说不要去玩冷水，比如说不要洗冷水澡等等，这些必须要做到，才能避免身体受凉，起到保暖身体的效果。
最后，小编提醒，经期是女人特殊的阶段，女人必须做好各种保健措施，护好自己的身体，这样才能避免在经期生病，损害身体健康，让你在经期的时候，备受不适折磨。对此建议女人们，要学会算经期，每次临近经期的时候，就要提前做好保暖措施才行。
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