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产后乳房护理
产后乳房护理注意事项
1.哺乳期正确喂奶
妈妈要用正确的喂奶方法——两个乳房交替喂奶。要是宝宝只吃空了一侧的乳房，妈妈要把另外一边的乳房用吸奶器吸空，从而保证两边乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
2.保持乳房的清洁
妈妈在冲洗乳房时，要让水冷热交替来进行清洁，这样可以增强胸部肌肤的张力，帮助促进血液的循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶以后都要用温和干净的清水擦洗乳房，但最好别使用香皂等含有化学物质的物品，不然会降低乳房周围皮肤的防御能力，造成乳头干裂、细菌感染等后果。
3.选择正确的文胸
乳房的尺寸和重量会逐渐增加，建议妈妈要穿舒适的棉质胸罩。同时注意每日更换胸罩，每次喂奶后或发现已经被乳汁浸透后需要立即更换。如果妈妈想购买胸垫以防止乳汁渗漏，要注意切勿购买有塑胶边及支撑的胸垫。
4.不要急于节食减肥
哺乳期的妈妈不要急于进行节食减肥，否则会伤害乳房结构组织。经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。
乳房护理六忌
1.忌受强力挤压
如果乳房被强力挤压，可能造成两种严重后果。其一，乳房软组织挫伤，或者内部增生；其二，外力挤压让乳房形状改变。
（1）睡姿要正确
在生产之后建议采用仰卧的睡姿。同时提醒妈妈注意的是，自己最好不要长期保持同样的方向侧卧，不然会给一侧乳房造成挤压，以至于两边的乳房发育不平衡。
（2）性爱时避免挤压
在夫妻进行房事的时候，丈夫尽量不要大力挤压乳房，不然会伤害乳房内部结构组织，产生内部隐患。
2.忌配戴乳罩不合适
选择合适的胸罩是乳房护理的重要步骤之一，妈妈千万不能穿不适合的胸罩，更加不能不穿胸罩。
（1）不能有压抑感
妈妈要考虑到自己戴上胸罩之后有没有压抑感，有压抑感则说明自己的胸罩尺寸太小了，最好挑选能完全覆盖乳房所有外沿部分的型号。
（2）肩带不要过紧
胸罩的肩带不要太松或者太紧。
（3）间距适中
妈妈还要看看文胸整体是否比较干净整齐、罩杯之间的距离是否合适。要注意，最好的胸罩是用纯棉制作而成，避免使用化纤织物做成的衣服。
3.洗浴要得法
妈妈淋浴的时候千万不要使用过冷或过热的水，由于乳房附近有较多的微血管，被过冷和过热的水刺激后会威胁人体的健康。如果坐浴或者盆浴的话，那么不要长时间浸泡在较热或较冷的水里，以免使得乳房软组织变得松弛，皮肤变干燥，不利于皮肤护理。
4.清洁乳头、乳晕
乳房的卫生很重要，如果长时间不清理会产生很多问题。比如出现炎症、患上皮肤病等。因此，妈妈一定要时常清洁乳房。哺乳期是女性乳腺功能比较活跃的时期，此时的乳房很容易被细菌感染、并发炎症。妈妈要经常清洁乳房，保持清洁、卫生。同时要采用正确的姿势哺乳，避免让乳汁蓄积过多。
5.忌过度节食
有的妈妈担心身材难恢复，在哺乳期就开始节食，希望用减少食物摄入的方法来减脂，这么做不科学。节食不仅难以期望的目标，也对身体有害，还会伤害乳房的内部构造。妈妈们要知道，经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。
6.忌用手乱揉乳房
妈妈在给宝宝喂奶的时候要自然地将乳房托起来，在喂奶结束之后可以用手顺着乳腺管的方向小心按摩，但不要乱揉乱按乳房。
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