酗酒是玩命，偶尔小酌一杯却能强身。医学研究证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。因此，喝酒本身没错，只是很多人都忽视了这个“度”。到底喝多少酒才健康呢？
喝多少酒才健康
啤酒：每天别超2瓶
炎炎夏日，烧烤配冰啤那简直是人间美味，啤酒也是男人最常喝的酒，无论是聚餐还是应酬，都离不开啤酒。
啤酒虽然常被认为健康杀手，但不得不说它的营养物质还是很多的，其中就包含17种氨基酸、12种维生素。此外，啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。但是每升啤酒的热量为400千卡，它在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲、提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。
正确饮用量：啤酒度数一般在10°左右，每天喝最多不要超过两瓶(1250毫升)。
白酒：每天不超3两
众所周知，白酒的度数比较高，而决定度数的成分就是乙醇，乙醇越多，对人体越不利，每年因酒精中毒的案例数不胜数。但适量喝白酒能缓和忧虑和紧张心理；有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。此外，适量饮用白酒还有散寒、舒筋、活血的作用。
正确饮用量：普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。
葡萄酒：不超300ml
葡萄酒也是一种低度酒，维生素含量非常丰富，是酒类中比较健康的一种。美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。
酒后头疼 5食物超解酒
男人生活中难免要喝些酒，喝高了就会出现呕吐、头痛、全身无力，如何才能有效缓解呢？不妨试试以下5种食物吧！
1.服芹菜汁
将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次（隔5分钟），此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。
2.喝绿豆汁
取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。
3.吃大白菜心
取出大白菜心切成细丝，一个不够就取两个，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟便可吃下，此法可以很快解酒。
4.饮鲜橘皮水
两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。
5.饮服白萝卜汁
取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。
男人喝酒后不能做3件事
酒是餐桌上的不可缺少的饮料，除了平时工作应酬、朋友聚会，还是增加情调的标配。但是男人如果喝酒后绝不能做以下几件事。
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
据统计，全世界每年有180万人因喝酒而死亡，除酒驾外，最主要原因就是酒后做了不该做的事。所以不管你是否喝酒，知道一些酒后禁忌是非常有必要的。
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