相信很多人都有睡到半夜突然腿抽筋的体验，本来睡得好好的，突然被腿抽筋疼醒了，那种难受只有经历过的人才感受得到，真的是非常痛苦的。说到腿抽筋，很多人就会认为是缺钙了，其实，并不是每个人腿抽筋都是缺钙导致

海带是一种营养价值非常丰富的食材，适量摄取可以帮助血液凝血、维持心脏收缩、巩固骨骼和牙齿健康；此外海带也含有海藻酸、碘、硒、Omega-3脂肪酸、膳食纤维等营养素，对于减肥也有很大的帮助。

夏日炎热，人们要多补充水分才避免中暑，喝冷饮和喝热茶哪个更能消暑呢？相信很多人都会选择冷饮，但实际上爽口的冰凉饮品，反而更容易令人中暑！

“每月科学流言榜”由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技传播专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海

我们每天都会多次洗手，但是你仍想象不到手上会有多少细菌。这些细菌进入身体内，会导致健康出现问题。因此，这些细菌在被清除之前，记得不要乱摸身上的一些部位，否则可能会导致感染。

对于女人来说，养生是非常重要的一个事情，那么你知道女人吃什么养生比较好呢？

在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命...

老年人每日进餐次数、每日餐量、每次餐量，根据老年人的饮食习惯选择食物和烹制方法，适当补充蔬菜水果，经常调换口味，促进老年人的食欲。...

夏至已经到了，而在夏至的时候，我们就要开始养生了，那么你知道夏至养生喝什么汤比较好呢？

常见到一些食客边吃海鲜边喝啤酒，津津有味，乐不可支。殊不知，痛风和胆结石、肾结石的危险就在眼前。

肝脏，一个非常重要的器官，在人体里面起着新陈代谢跟排毒的作用，如果出现问题的话，会严重的危害到生命的健康。但是现在很多人都出现熬夜跟暴饮暴食等伤害肝脏的行为，这些都不对的，所以我们要及时的进行养肝。想

体寒让女生们身体很受伤，想要身体好的话，就要及时暖身，赶走身体上的寒气才行。其中体寒问题多的女生，应该多吃一些暖身食物，以此来踢走寒气，让身体暖起来。

因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则

有种说法是，吃完水果后不能立即喝水，不然会拉肚子。理由是吃完水果立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，水果与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就容易导致腹泻。

艾叶泡脚是现在很多人的养生方式，那么你知道艾叶泡脚的好处有哪些？日常要注意什么吗？

上火是夏季常会出现的一个问题。女人夏季上火怎么降火呢？可以试试这些食物，赶走火气身体会更好。

经常吃蜂蜜有很多好处，许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜有益健康，已达成共识，蜂蜜被检出有180余种营养物质，其中的葡萄糖和果糖等单糖很容易被人体吸收，能产生大量热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天

睡眠占了人一天三分之一的时间，在一个人的一生中时间占有率是NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。

环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

夏季的暑气是最重的，所以我们需要降暑气，那么你知道夏季吃什么可以降暑气吗？